Vegan | Vegetarian

100 g vloček
300 g bílého jogurtu, 1,5 % tuku
25 g vlašských ořechů
2 středně velká jablka
20 g medu

V míse promíchejte vločky a jogurt. Omyjte a nastrouhejte jablka. Vlašské ořechy nasekejte nahrubo a lehce opražte na pánvi bez oleje, nechte vychladnout. Takto připravené müsli ochuťte medem a zamíchejte vlašské ořechy.

Tip: Müsli chutná nejlépe, když jej necháte namočené v jogurtu přes noc (v chladničce). Do müsli lze rovněž přidat skořici.

Extra tip*

V případě vyšší energické potřeby přidejte na každou osobu 1 rozmačkaný banán.

*(Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. pro vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.)

Energie 432 kcal | Protein 12.9 g | Sacharidy 59.3 g | Vláknina 7.67 g | Tuk 15.2 g