4 plátky celozrnného chleba
4 rajčata
4 malé plátky uzeného lososa
1 špetka čerstvě mletého pepře
1 balení řeřichy
300 g směsi sezónního ovoce

Chléb opečte, rajčata omyjte, zbavte je stopek, nakrájejte na tenké plátky, položte na chléb, přidejte plátky lososa a posypte pepřm a řeřichou.

Ovoce omyjte, nakrájejte a naaranžujte na talíř jako dezert.

Extra tip*

V případě vyšší energetické potřeby chléb potřete smetanovým sýrem (např. ochuceným pepřem).

*(Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. pro vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.)

Energie 443 kcal | Protein 21.7 g | Sacharidy 67.4 g | Vláknina 12.3 g | Tuk 8.74 g