60 g nízkotučného smetanového sýra
1 lžíce nízkotučného mléka
2 lžíce křenu
1 špetka soli
1 oloupaná hruška
2 sezamové bagety
2 velké salátové listy
4 plátky uzeného lososa

Smetanový sýr promíchejte s mlékem, křenem a solí. Omyjte hrušku, rozpulte ji, vyjměte semínka a nakrájejte ji na tenké pláky.

Sezamové bagety rozpulte, potřete smetanovým sýrem. Na jednu polovinu dejte list salátu, dva plátky lososa a plátky hrušek. Zakryjte druhou polovinou.

Tyto bagety jsou skvělou svačinou na cesty.

Extra tip*

V případě vyšší energetické potřeby podávejte se syrovým ovocem či zeleninou a dipem ze smetanového sýra.

*(Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. pro vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.)

Energie 505 kcal | Protein 26.4 g | Sacharidy 67.3 g | Vláknina 7.18 g | Tuk 14.1 g