Vegansk | Vegetarisk

450 ml milk 3.5% fat

100 g round-grain rice/milk rice

50 g Protein Power Drink Powder, 5 tbsp. of Protein Power Drink Powder

200 g applesauce

Optionally cinnamon

Salt

1. Tilbered risen iht. vejledningen på emballagen. Vend Protein Power Drink Powder i kort før risen er kogt færdig og rør den glat.

2. Garnér grødrisen med kanel og nyd den med æblemos.

Tip: Retten bliver særlig aromatisk og mættende, hvis man udskifter risen med samme mængde Beta-glucan-byg. Den kan købes under navnet "Gerstoni". Derudover øges indholdet af kostfibre betydeligt. Retten smager også udmærket med hirse.

Ekstra kalorier*

Hvis man ønsker eller har brug for flere kalorier, tager man en lille håndfuld (ca. 30 g) valnødder som topping.

*(Ekstra kalorier til personer med et ekstra stort behov (min. 8 timers gennemgående stående arbejde om dagen eller sportsudøvere, der dyrker sport fra 8 timer om ugen).

Energi 504 kcal | Protein 31.8 g | Kulhydrater 68.4 g | Fibre 2.8 g | Fedt 10.1 g