Vegaaninen | Kasvis

450 ml maitoa, rasvaa 3,5%
100 g pyöreäjyväistä riisiä/riisipuuroriisiä
50 g Protein Power Drink Powder -jauhetta
200 g omenasosetta
Maun mukaan kanelia
Suolaa

1. Valmista riisi pakkauksen ohjeiden mukaan. Lisää Protein Power Drink Powder -jauhetta melkein lopussa joukkoon ja sekoita tasaiseksi.

2. Koristele riisipuuro kanelilla ja nauti se omenasoseen kanssa.

Vihje: Erityisen maukasta ja hyvin täyttävää tulee puurosta, josta vaihdat riisin samaan määrään betaglukaaniohraan (Gerstoni). Lisäksi kuitujen määrä kasvaa tämän myötä huomattavasti.

Voit käyttää reseptissä myös hirssiä.

Lisävinkki*

Jos haluat tai tarvitset enemmän kaloreita, lisää päälle vielä kourallinen (n. 30 g) saksanpähkinöit

Energia 504 kcal | Proteiini 31.8 g | Hiilihydraatit 68.4 g | Kuitu 2.8 g | Rasva 10.1 g