Vegaaninen | Kasvis

100 g kaurasuurimoita
300 g luonnonjogurttia (1,5 % rasvaa)
25 g saksanpähkinöitä
2 omenaa
20 g hunajaa

Sekoita kulhossa kaurasuurimot ja jogurtti. Pese omenat, poista siemenkodat ja raasta. Hienonna saksanpähkinät ja paahda hetki pannulla ilman rasvaa. Anna jäähtyä. Mausta mysli hunajalla ja nostele saksanpähkinäpalat joukkoon.

Vihje: mysli maistuu parhaimmalta, kun annat kauran turvota jogurtissa jääkaapissa yön yli. Myslin voi maustaa myös kanelilla.

Lisävinkki*

Lisäksi voit tarjota yhden pilkotun banaanin henkilöä kohden.

*Lisäenergiaa niille, jotka tarvitsevat sitä huomattavasti (vähintään 8 tunnin jatkuva toiminta päivällä tai kestävyysurheilun harrastajat alk. 8 tuntia liikuntaa viikossa).

Energia 432 kcal | Proteiini 12.9 g | Hiilihydraatit 59.3 g | Kuitu 7.67 g | Rasva 15.2 g