50 g sovány sonka

2-3 ág borsikafű

1 gerezd fokhagyma

0.5 liter víz

½ EK olívaolaj

1 húsleveskocka

250 g zöldbab

200 g teljes kiőrlésű tészta (linguine)

100 g fetasajt

1 csipet só a tészta főzéséhez

Szeleteld fel a sonkát. Aprítsd fel a borsikafüvet is. Pucold meg, majd nyomd össze a fokhagymát, majd süss meg mindent olajon. Add hozzá a vizet és forrald fel, tedd bele a húsleveskockát is. Tisztítsd meg a zöldbabot, vágd fel kb. 5 cm-es darabokra, add a többihez és főzd kb. 10 percig. Add hozzá a tésztát és főzd tovább 10-12 percig. Kockázd fel a fetasajtot és keverd a többihez.

Extra kalóriák*

Ha több energiára van szükséged, készíts túrókrémet gyümölcsökkel.

(Extra kalóriák extra energiafelhasználáshoz – minimum 8 órás állómunka naponta vagy minimum 8 óra sport hetente.)

Energia 603 kcal | Fehérje 31.3 g | Szénhidrátok 75.6 g | Rostok 15.3 g | Zsírok 18.9 g