½ pita
1 paradicsom
1-2 újhagyma
50 g saláta
50 g uborka
150 g pulykamell (előfőzött)
100 g joghurt
15 g fűszerkeverék
1 KK citromlé
1 csipet bors
1 csipet só
2 csipet szárított chili
2 gerezd fokhagyma
1 KK olívaolaj

Mosd meg és szeleteld fel a paradicsomot, az újhagymát, az uborkát és a salátát.

A joghurtot öntsd egy tálba, keverd krémesre a fűszerekkel, a citromlével, a sóval, a borssal, a felszeletelt fokhagymával és az olíva olajjal.

Melegítsd fel a pitát a sütőben, szeleteld fel és ízesítsd a szárított chilivel.

Extra kalóriák*

Készíts gyümölcsös túrót magokkal desszertnek!

*(Extra kalóriák extra energiafelhasználáshoz – minimum 8 órás állómunka naponta vagy minimum 8 óra sport hetente.)

Energia 538 kcal | Fehérje 34.5 g | Szénhidrátok 69.3 g | Rostok 6.52 g | Zsírok 12.9 g