Paprikás csirke
Összetevők
2 személynek

1 édes pirospaprika
1 édes zöldpaprika
1 hagyma
½ EK repceolaj
250 g darált marha
4 KK paradicsompüré
60 ml víz
1-2 zöldségleveskocka
1 uborka
1 EK tejföl

Elkészítés

Tisztítsd meg a paprikákat és a hagymát, kockázd fel, majd olajon süsd meg. Add hozzá a húst és süsd meg. Keverd hozzá a paradicsompürét, a zöldségleves kockát és a vizet, forrald fel és főzd 10 percig. Tisztítsd meg az uborkát, kockázd fel, a főzés befejezése előtt keverd a többihez, hogy felmelegedjen. Tálalás előtt keverd bele a tejfölt is.

Ha kedveled a csípős ételeket, adj 1-2 csipet chilit az ételhez.

Extra kalóriák*

Az ételt feldobhatod 100 g vörösbabbal és további 2 EK tejföllel.

*(Extra kalóriák extra energiafelhasználáshoz – minimum 8 órás állómunka naponta vagy minimum 8 óra sport hetente.)

Tápérték

Energia 432 kcal | Fehérje 38.4 g | Szénhidrátok 9.87 g | Rostok 5.01 g | Zsírok 26.5 g