Vegán / Vegetáriánus

100 g zabpehely
300 g natúr joghurt, 1.5%-os
25 g dió
2 alma
20 g méz

Keverd össze a joghurtot a zabbal. Mosd meg, majd reszeld bele az almát is. Szeleteld fel a diót, majd keverd a többihez. Ízesítsd mézzel.

Tipp: már előző nap összekeverheted a joghurtot és a zabot. Fahéjjal is ízesítheted.

Extra kalóriák*

Ha több energiára van szükséged, keverj egy banánt a müzlihez.

*(Extra kalóriák extra energiafelhasználáshoz – minimum 8 órás állómunka naponta vagy minimum 8 óra sport hetente.)

Energia 432 kcal | Protein 12.9 g | Szénhidrátok 59.3 g | Rostok 7.67 g | Zsírok 15.2 g