4 филии пълнозърнест хляб
4 домата
4 малки резена пушена сьомга
1 прясно смлян черен пипер
1 връзка кресон
300 г микс от сезонни плодове

Запечете хляба в тостер, измийте доматите, нарежете ги на тънки шайби и ги сложете върху хляба. Отгоре сложете сьомгата и поръсете с черен пипер и кресон.

Измийте и нарежете плодовете и сервирайте като десерт.

Допълнителни калории*

При повишена нужда от енергия може да намажете хляба с крема сирене.

*Допълнителни калории за хора с висока нужда от енергия (занимаващи се с дейности, изискващи минимум 8 часа на ден непрекъснато стоене, или спортисти, практикуващи спорт 8 часа на седмица)

Енергия 443 kcal | Протеини 21.7 g | Въглехидрати 67.4 g | Влакнини (фибри) 12.3 g | Мазнини 8.74 g