Vegansk | Vegetarisk

Ingredienser for 2 personer

450 ml melk 3,5% fett

100 g rundkornet ris/melkeris

50 g Protein Power Drink Powder, fem ss Protein Power Drink Powder

200 g Eplesmør

Etter eget ønske kanel

salt

1. Tilbered risen etter anvisningen på pakken. Protein Power Drink Powder blandes inn rett før slutt og røres jevnt.

2. Pynt melkerisen med kanel, og nyt sammen med eplesmør.

Tips: Retten blir spesielt aromatisk og metter godt når du erstatter risen med samme mengde betaglukan bygg. Den fås tilsendt som "Gerstoni". I tillegg øker fiberinnholdet betydelig. Retten smaker også utmerket med hirse.

Ekstra kalorier*

Den som liker eller trenger det mer kaloririkt, kan bruke enda en liten håndfull (ca. 30 g) valnøtter som topping.

*(Ekstra kalorier for personer med ekstra stort behov (min. 8 timer konstant stående aktivitet per dag eller konkurranseidrettsutøvere fra 8 timer idrett i uken.)

Energi 504 kcal | Proteiner 31.8 g | Karbohydrater 68.4 g | Fiber 2.8 g | Fett 10.1 g