60 g mager kremost

1 ss lettmelk

2 ss pepperrot

1 klype jodsalt

1 moden pære

2 bagel med sesamfrø

2 store salatblader

4 skiver røkelaks

Rør sammen kremost med melk, pepperrot og salt. Vask pæren, del i to, fjern kjernen og skjær halvdelene i tynne skiver.

Del bagelen i to og smør på kremosten. Legg et salatblad og to skiver laks og pæreskiver på hver av halvdelene. Legg på den andre halvparten.

Perfekte til reiser og utflukter.

Ekstra kalorier*

Ved større energibehov kan man legge til en råkost med kremostdip.

*(Ekstra kalorier for personer med ekstra høyt behov (min. 8 timer kontinuerlig, stående aktivitet per dag eller idrettsutøvere fra 8 timer trening i uken.)

Energi 505 kcal | Proteiner 26.4 g | Karbohydrater 67.3 g | Fiber 7.18 g | Fett 14.1 g