Wegański / Wegetariański

12 łyżek (70 g) LR FIGUACTIVE Crusty Raspberry Flakes
460 ml napoju sojowego
60 g nasion chia

1. Wymieszaj płatki z nasionami chia.

2. Przykryj mieszankę i pozostaw na noc w lodówce.

3. Następnego dnia rano owsianka jest gotowa do spożycia.

Wskazówka*

Wskazówka: udekoruj według smaku i upodobań (np. dodaj płatki migdałowe, mus orzechowy, świeże owoce).

*(Dodatkowe kalorie dla osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym - przynajmniej 8 godzin ciągłej pracy w pozycji stojącej lub dla osób uprawiających sport wyczynowy przynajmniej 8 godzin w tygodniu.)

Energia 365 kcal | Białko 26 g | Węglowodany 19 g | Błonnik 20 g | Tłuszcz 16 g